Врач эндокринолог: Из-за ЧЕГО вы НЕ МОЖЕТЕ похудеть| Cubum.ru - Онлайн женский журнал Врач эндокринолог: Из-за ЧЕГО вы НЕ МОЖЕТЕ похудеть Не можете похудеть? — вот причина! Сара Готфрид работает в Гарвардском Университете, она является доктором медицинских наук и гормональным экспертом. Сейчас мы расскажем вам, что по этому поводу думает такой специалист. За всю вою карьеру, разговаривая с пациентами или в Интернет-сообществах, я получаю одни и те же […]
Понедельник, 1 марта, 2021
Cubum.ru - Онлайн женский журнал
  • Главная
  • Lifestyle
    • All
    • Женская Вселенная
    • КАЧАЙ МОЗГИ!
    • Обо всём на свете
    • Секс
    • Тайны Мироздания

    Минерализованная полоса: функции и порядок обустройства

    Что такое боа, как носить аксессуар

    Отдых на курорте “Золотые пески” в Болгарии

    Системные требования “Варфейс”: рекомендуемые, минимальные, оптимальные

    Водяной уж: особенности, характеристики, образ жизни

    Дизайн маленькой гостиной: современные идеи, фото

    Trending Tags

    • Bitcoin
  • Трансерфинг

    Сохранение энергии для развития осознанности

    Неизмеримая Реальность

    Уникальные галлюцинации

    Мы чувствуем не то, что видим, а то, что в нас есть

    Коктейль счастья

    «Потребитель» реальности

  • Психология
    • All
    • Гармония Сознания

    Они стали героинями статьи «Масса очарования»

    Масса очарования

    ДрамДружок

    Обменные пункты

    Секс-фантастика! Как я стала его эротической мечтой

    Отличная видимость

  • Здоровье

    Секс после менопаузы: как сделать его максимально приятным?

    По цене золота! ЖЕЛЧЬ: наша ЗАЩИТА от многих проблем со здоровьем

    Врач эндокринолог: Из-за ЧЕГО вы НЕ МОЖЕТЕ похудеть

    Как вылечить миому матки без гормональной терапии и избежать операции

    Употребляя это мощное средство 40 дней, вы буквально обновите всё тело!

    Даже 1 столовая ложка этого средства поможет вам похудеть на 9 килограммов!!

  • Эзотерика

    Цыганский гороскоп

    Тест по картинке: выберите любимое животное, а мы расскажем о вашем характере

    5 причин, по которым сильные люди предпочитают оставлять месть на долю судьбы

    Прощение – гигиена души

    Везунчики в любви по знакам зодиака

    Звездопад Ариетиды с 20 мая по 2 июля 2018 года

    Хиромантия за 5 минут: что расскажут руки о характере человека?

    Фаза Луны 21 мая 2018 года

    Как создать благоприятную энергетику в доме

  • Тесты
No Result
View All Result
Cubum.ru - Онлайн женский журнал
  • Главная
  • Lifestyle
    • All
    • Женская Вселенная
    • КАЧАЙ МОЗГИ!
    • Обо всём на свете
    • Секс
    • Тайны Мироздания

    Минерализованная полоса: функции и порядок обустройства

    Что такое боа, как носить аксессуар

    Отдых на курорте “Золотые пески” в Болгарии

    Системные требования “Варфейс”: рекомендуемые, минимальные, оптимальные

    Водяной уж: особенности, характеристики, образ жизни

    Дизайн маленькой гостиной: современные идеи, фото

    Trending Tags

    • Bitcoin
  • Трансерфинг

    Сохранение энергии для развития осознанности

    Неизмеримая Реальность

    Уникальные галлюцинации

    Мы чувствуем не то, что видим, а то, что в нас есть

    Коктейль счастья

    «Потребитель» реальности

  • Психология
    • All
    • Гармония Сознания

    Они стали героинями статьи «Масса очарования»

    Масса очарования

    ДрамДружок

    Обменные пункты

    Секс-фантастика! Как я стала его эротической мечтой

    Отличная видимость

  • Здоровье

    Секс после менопаузы: как сделать его максимально приятным?

    По цене золота! ЖЕЛЧЬ: наша ЗАЩИТА от многих проблем со здоровьем

    Врач эндокринолог: Из-за ЧЕГО вы НЕ МОЖЕТЕ похудеть

    Как вылечить миому матки без гормональной терапии и избежать операции

    Употребляя это мощное средство 40 дней, вы буквально обновите всё тело!

    Даже 1 столовая ложка этого средства поможет вам похудеть на 9 килограммов!!

  • Эзотерика

    Цыганский гороскоп

    Тест по картинке: выберите любимое животное, а мы расскажем о вашем характере

    5 причин, по которым сильные люди предпочитают оставлять месть на долю судьбы

    Прощение – гигиена души

    Везунчики в любви по знакам зодиака

    Звездопад Ариетиды с 20 мая по 2 июля 2018 года

    Хиромантия за 5 минут: что расскажут руки о характере человека?

    Фаза Луны 21 мая 2018 года

    Как создать благоприятную энергетику в доме

  • Тесты
No Result
View All Result
Cubum.ru - Онлайн женский журнал
No Result
View All Result
Home Здоровье

Врач эндокринолог: Из-за ЧЕГО вы НЕ МОЖЕТЕ похудеть

1 июня, 2018
290 3
293
SHARES
1.4k
VIEWS
FacebookTwitterVK


Врач эндокринолог: Из-за ЧЕГО вы НЕ МОЖЕТЕ похудеть
Не можете похудеть? — вот причина!
Сара Готфрид работает в Гарвардском Университете, она является доктором медицинских наук и гормональным экспертом. Сейчас мы расскажем вам, что по этому поводу думает такой специалист.

За всю вою карьеру, разговаривая с пациентами или в Интернет-сообществах, я получаю одни и те же сообщения. В основном такие:


  • Я следую всем правилам, но никак не могу похудеть.
  • Я становлюсь старше, и мой метаболизм замедляется. Это генетика. Мне становится все сложнее сбросить лишний вес.
  • Последние 5 кг никак не уйдут! Похоже, мне придется смириться с этим.
  • Есть некоторые продукты питания, от которых мне очень сложно отказаться, хотя я прекрасно осознаю их вред.
  • Вы можете прописать мне какой-то медицинский препарат для похудения?
  • Я уже все перепробовала, чтобы похудеть. Возможно, мне следует просто принять себя такой толстой, какая есть, и выбросить, наконец, вещи, в которые я больше не влажу.
  • Универсальные занятия и диетические рекомендации, которые подходят всем, не срабатывают на мне.
  • Я скинула 2 кило, а потом набрала 5. Это просто ужас!

Могу поспорить каждый хоть раз произносил хотя бы одну фразу из перечисленных. Не сложно догадаться, что вы боритесь с лишними килограммами и никак не можете их побороть!
Я хорошо понимаю страдания тех женщин у которых есть проблема с набором лишнего веса. Когда-то я сама была толстой, мне пришлось применить на себе свои медицинские знания для избавления от лишнего веса. Являясь женщиной и сертифицированным гинекологом в одном лице я готова поделиться с вами своими знаниями.


Как сертифицированный гинеколог и женщина в одном лице, я отлично понимаю то страдание, которое испытывает каждая женщина из-за набора веса. Я сама когда-то была толстой. Так что мне пришлось на себе применить свои медицинские знания, чтобы избавиться от лишних кило. А теперь я готова поделиться своими знаниями с вами.
В нас содержится огромное количество гормонов, но есть всего 4, специфичных для женского пола, выход из строя которых делает невозможным сброс веса.
Блокатор потери веса #1: дисбаланс эстрогена.


Эстроген – это женский гормон, который дает женщине грудь и бедра, а также отвечает за межсуставную жидкость. У мужчин тоже такой есть, но в гораздо меньших количествах.


Однако для людей обоих полов существует угроза переизбытка эстрогена. Мало того, эстроген продолжает вырабатываться в яичниках даже после наступления менопаузы.



Если у вас низкий уровень тестостерона, значит, концентрация эстрогена почти наверняка превышает норму.


Эстроген, как и другие гормоны, отвечает за вашу реакцию на еду, питье и другие добавки. Из-за него женщинам, в отличие от мужчин, становится сложнее с возрастом сбрасывать вес.


Что делать:
Чтобы понизить уровень эстрогена (и избавиться от лишнего веса), я рекомендую есть примерно 0,5 кг овощей в день. Овощные волокна помогут выведению эстрогена, чтобы он не циркулировал в вашем теле, как плохая карма.
Плюс, овощи немного вытеснят мясо из вашего рациона. Это важно по двум причинам: во-первых, массовый спрос на мясо ведет к непоправимым климатическим изменениям; во-вторых, стремительные изменения в промышленном сельском хозяйстве и развитие культуры за последнее столетие опережало развитие способности наших генов адаптироваться. Проще говоря, наше ДНК до сих пор не приспособилось к современному мясу, и употребление красного мяса может привести к переизбытку эстрогена.


Я не говорю, что вы должны исключить мясо вообще, но есть весомые аргументы в пользу того, чтобы ограничить его потребление. Палео-диета полезна для некоторых (не всех) женщин, но она дает гораздо лучшие результаты для мужчин.


Пока что не существует достоверных исследований «за» или «против» мяса. К сожалению, у нас нет научных доказательств, свидетельствующих о том, что употреблять мясо полезнее, чем растительный белок, морепродукты и мясо птицы.

Блокатор потери веса #2: избыток инсулина.
Известно, что каждый второй американец страдает той или иной формой диабета, что сопровождается ожирением. При избыточном весе, или избытке жировой массы при нормальном весе, уровень инсулина нарушается, и клетки вашего организма становятся нечувствительными к гормону.
В результате нарушается регулятор глюкозы, сахар в крови начинает скакать то вверх – то вниз, и накапливается жир.
Что делать:


Существует множество способов выведения инсулина, но лично я рекомендую пить фильтрованную воду с двумя столовыми ложками яблочного уксуса.


Исследование, проведенное в 2004 году, показало, что употребление 2-х ложек яблочного уксуса перед едой с высоким содержанием углеводов значительно снижает уровень глюкозы в крови у людей с резистентностью к инсулину.
Конечно, есть еще много способов выведения инсулина – вы знаете о том, что нужно отказаться от сахара и искусственных подсластителей.
Помните, что если у вас нарушен метаболизм — это первый признак проблем с инсулином.
Блокатор потери веса #3: избыток кортизола.

Кортизол вырабатывается в ответ на стрессовые ситуации, но большинство из нас испытывает стресс постоянно. Когда речь идет о гормональном дисбалансе и наборе веса, все дороги ведут к кортизолу.
В теории, большинство из нас знает, что избыток кортизола портит нам самооценку и ощущение реальности, но теория иногда расходится с практикой.Если ваше тело постоянно испытывает на себе всю гамму гормонов стресса, ему приходится накапливать жировые запасы. И скорее всего, они будут на животе.


Высокий уровень кортизола также приводит к зависимости от еды вообще и от сахара в частности. Вы начинаете злоупотреблять печеньками и полуфабрикатами. В результате формируется жир в чистом виде. И откладывается во всех частях тела.
Что Делать:


Чтобы сбросить уровень кортизола, нужно приостановить потребление кофеина. Воздержитесь от кофе хотя бы на неделю, и вы заметите, что стали лучше спать. Да и в целом стали спокойнее.
Если отказаться от кофеина совсем — для вас непосильная задача, поначалу попробуйте заменить кофе на зеленый чай. В нем тоже есть кофеин. Потом, если нужно, можете перейти на белый чай, а потом отказаться и от него.
Замените чай горячей водой с лимоном и щепоткой кайенского перца. Употребление одной-двух таких чашек по утрам будет стимулировать работу желудочно-кишечного тракта, сделает ваш стул регулярным, что, в свою очередь, будет способствовать выведению токсичных гормонов.
Блокатор потери веса #4: недостаток адипонектина.
Адипонектин – один из ключевых гормонов, который указывает вашему телу на необходимость сжигать жир. Кодируемый геном ADIPOQ и выделяемый жировыми клетками, он нужен для того, чтобы регулировать уровень глюкозы и процесс распада жирных кислот.


У некоторых людей есть генетическая склонность к выработке меньшего количества этого чудесного гормона, и к сожалению это приводит к тому, что наш организм накапливает жир.

Когда речь идет о сопротивлении потере веса, важную роль в этом играет наш мозг. Существует тайная коммуникация между жировой тканью и центральной нервной системой, и адипонектин является одним из химических посредников в этой цепи. Он регулирует воспалительные и окислительные процессы, которые способствуют набору лишнего веса.
Что Делать:


Чтобы выровнять уровень адипонектина, я рекомендую есть фисташки. И вообще-то это фантастика: один продукт влияет на концентрацию гормона в организме в целом!
Исследование, в котором принимали участие 60 человек с метаболическим синдромом, показало, что если кормить людей с низким уровнем адипонектина в крови фисташками, то его уровень растет. Плюс, улучшения были заметны в окружности талии, уровне сахара в крови натощак, уровне общего холестерина, ЛНП (так называемого «плохого холестерина»), а также высокой чувствительности С-реактивного белка.


Что еще повышает уровень адипонектина? Периодическое голодание.


Самый простой действенный способ такой голодовки – не есть на ночь. Для мужчин минимальное эффективное время голодовки – 16 часов, а для женщин – 18. Это значит, если в последний раз вы покушали в 18:00, следующий прием пищи у мужчин должен состояться в 10:00, а у женщин – в полдень.


Кроме фисташек, возможно употребление продуктов с мононасыщенными жирами — например, авокадо и темный шоколад.


Не стоит также забывать о физических упражнениях.
Вывод

Когда я каждое утро боролась с лишним весом, одержимая цифрой на весах в ванной, я пыталась понять, как же выбраться из этого гормонального хаоса. По мере того, как я постепенно справлялась с регулированием каждого из этих гормонов, этот хаос стал моим смыслом.


Теперь мое самое заветное желание в том, чтобы вы тоже почувствовали в себе силы и сумели прислушаться к своему телу. И, конечно, сделали правильные выводы о том, какая еда и какой образ жизни принесут вам лучшую пользу.
Понимание того, что стабильная потеря веса возможна только в при при условии стабильного гормонального фона, помогло многим моим пациентам научиться контролировать свой вес.
О женщинах и их лишнем весе можно говорить бесконечно. Речь идет о власти над собой и способности все начать заново.


Удивительные вещи могут случиться, когда вы чувствуете в себе энергию, силы и единение со своим телом.


Вы больше не будете чувствовать себя обрюзглой, раздражительной, вспыльчивой и нервной, не будете чувствовать вину и ненависть к своему телу. Вы, наконец, сможете всецело сосредоточиться на своих самых заветных мечтах и надеждах, на своих жизненных планах. Вы сможете понять, что помогает вам чувствовать себя активной и по-настоящему Живой.




Источник

Читайте также:

Секс после менопаузы: как сделать его максимально приятным?

28 июня, 2018

По цене золота! ЖЕЛЧЬ: наша ЗАЩИТА от многих проблем со здоровьем

1 июня, 2018
Share117Tweet73Share21SendPin26Send

Related Posts

Здоровье

Секс после менопаузы: как сделать его максимально приятным?

28 июня, 2018
Здоровье

По цене золота! ЖЕЛЧЬ: наша ЗАЩИТА от многих проблем со здоровьем

1 июня, 2018
Здоровье

Как вылечить миому матки без гормональной терапии и избежать операции

1 июня, 2018
Здоровье

Употребляя это мощное средство 40 дней, вы буквально обновите всё тело!

1 июня, 2018
Здоровье

Даже 1 столовая ложка этого средства поможет вам похудеть на 9 килограммов!!

1 июня, 2018

Добавить комментарий Отменить ответ

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:

Рекомендуемые

Как открыть брокерский счет физическому лицу?

15 октября, 2019

Сочинение на тему “Почему я хочу служить в ФСБ России?”

31 мая, 2018

Популярные

Обо всём на свете

Как открыть брокерский счет физическому лицу?

15 октября, 2019
Обо всём на свете

Лептотрикс в мазке: что это такое, причины, симптомы и лечение

12 июня, 2018
Обо всём на свете

Что за часть речи “если”?

23 июля, 2018
Обо всём на свете

Диета при повышенном билирубине: примерное меню и рекомендации

4 июня, 2018
Обо всём на свете

Сочинение на тему “Почему я хочу служить в ФСБ России?”

31 мая, 2018
Обо всём на свете

Писатель Дэвид Айк: биография, книги. Теории Дэвида Айка

15 октября, 2019
Обо всём на свете

Видешь или видишь: спряжения глаголов.

15 октября, 2019
Обо всём на свете

Политические нормы: примеры из жизни

31 мая, 2018
Facebook Twitter Google+ Youtube Telegram VK Pinterest RSS
Cubum.ru – Онлайн женский журнал

Categories

  • Гармония Сознания
  • Женская Вселенная
  • Здоровье
  • КАЧАЙ МОЗГИ!
  • Обо всём на свете
  • Психология
  • Секс
  • Тайны Мироздания
  • Тесты
  • Трансерфинг
  • Эзотерика

© 2018 Cubum.ru - Онлайн женский журнал.

No Result
View All Result
  • Главная
  • Lifestyle
  • Трансерфинг
  • Психология
  • Здоровье
  • Эзотерика
  • Тесты

© 2018 Cubum.ru - Онлайн женский журнал.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In